柳絮

养精蓄锐待冲刺　

　高三寒假，从某种意义上来说仍是高三上半期学习的延续，只是时间较短，压力相对不大，根据词特点，特级教师们提出以下可行的建议：　　回顾上半期，主要是对各科的基础知识做一个系统全面的整理和归纳，可以利用假期短暂的时间把上学期的知识体系反复巩固几遍。可以试着建立一些纵横联系表，可以是分章节的，也可以是分专题系列的，目的都是将基础知识系统化，并牢记于心。　　对很多同学来说，语文是比较灵活又难以复习的学科，很容易造成偏科。寒假理不妨多做几片阅读练习，看一点课外书籍，熟悉中学古文内容（字、词、名句）。　　回顾并系统地整理高中数学的基础知识和基本方面法，在自己的头脑中形成明晰的知识体系。

高考的要求是：系统地掌握知识的内在联系，对所列的知识内容有较深刻的理性认识。　　英语是三天不练口生的学科，同学们除了记忆《考试大纲》要求的单词外，假期里还应每天限时做一两篇阅读，能起到巩固和提高英语成绩的作用。　　2002年高考物理试卷中易、中、难实体占份比例为3：2：5，这说明易、中试题仍占主角，所以要想取得好成绩应很抓基础。寒假里，认真阅读高中三本物理教材，在头脑中形成系统、清晰的知识框架。还要适当地做适当难度的题，保持做题的兴奋性，在复习当中注意解决问题的思路和方法。一般来说应通过对题目的分析，确定研究对象，画好示意图，分析研究对象的各种状态，寻求描述物理状态的物理量间的依存关系，最后求解。求解时要善于利用不同方法，如图像法、几何法、解析法等。　　2003年化学试题立足于基础知识，注重知识的应用，与社会生产、现实生活联系紧密，加大了实验的考查比重，强化了能力和素质的考查。

寒假里，同学们除了记忆基础知识外，还应复习三本教材的实验内容。　　加强记忆政治的基础知识、框架体系，寒假里时间比较充足，多看一点报纸和电视方面的热点、时政要闻，总结归纳上半年的政治时时素材。　　

  历史作为单一学科高考于在综合考试中比较，考查范围要广得多，另外还增加了中国古代史内容。学生应切实掌握的知识总量大大增加，掌握程度也有明显提高。对历史学习的艰巨性和高要求，考生应有充分的思想认识和相应的认真、踏实态度

 。因此，考生在上半期记忆不熟悉或易混肴的地方，寒假可以说提供了一个很好的查漏补缺的机会。　　地理学时研究地理事物和地理现象空间分布的科学，具有显著的空间性。因此寒假里，同学们可以把复习所学的地理知识生跟着地在地图上，熟练使用各类地图、附图、插图、示意图，最后脱离地图而做？quot；心中有图。这样有助于所学知识的具体化、规律化，并能逐步形成关于国家或地区的空间概念，提高解题能力。　　

   2003年生物时题的难易程度属中等，既注重基础，又强调实际应变能力。并且，今年的单纯记忆形式题将减少，理解形式题将增加。因此同学们在寒假除全面夯实各章节基础知识外，要把上半期生物时卷中有关情景分析的试题着重理解，同时留心生物实验内容。　　

  总之，寒假是高考球赛的中场，总结一下上半场的得失，调整状态，储备力气，是为了下半场赛出更加成绩。　　自我身心大阅兵　　随着高考的接近，同学间的竞争逐渐显出残酷的一面，表现在学生的生活中，就常常出现这种情况：有些成绩好的学生对同学提出的学习方面的问题总是拒绝回答，推托说不知道或者说自己没时间什么的；有些学生在课堂上故意表现出散漫，而晚上一个人的时候则非常用功；有些学生总是跟别人吹嘘自己昨天又玩什么了，看什么电视了等等，好像根本就没花时间去学习；有的学生晚上失眠、做梦总是梦见考试时迟到或者根本不知道卷子上写的是什么；有的学生在紧张的学习中，总想逃出那种令人窒息的氛围，越是时间紧就越想做不相关的事，像上网、看课外书、跟朋友出去玩等……甚至成绩好的学生由于出？quot；高三高原反应也变得焦虑不安：或者怕考试失误考不上理想的学校，或者因为家境困难而担忧考上之后读不起书等等。　　这些都是靠三特有的学生心理问题。　　据《考察日报》报道，目前我国正常人群心理障碍的比率在20%左右。中科院的一项调查显示，61%的中学生在考试之前都有情绪不良反应。　　原因：在压力下容易产生心理焦虑　　我们走过高三之后回顾自己的新路，常有这样的感触：人一生的学习时间里，高三是最苦的。这种苦，很大程度上就来源于沉重的心理压力。过来人常常告诫学子：高考是人生重要的转折点之一。自我深处渴望成功的压力，学校、父母以及社会的关注都在高三凝聚成一股潜在性压力催促着本意沉重的心灵。因此借假期之闲，适当地给自己减减压，调整心理，准备下半期轻装上阵，实有必要。　　

   疏解压力一：　　不要对自己的期望值过高，希冀美好的结果去畏惧艰难的过程。成绩起伏不定的考生，不必悲伤心里包袱，利用寒假多走动一下亲朋好友，散散心，不要当外面的世界难以面对时，就干脆缩在家里。努力让自己明白读书的目的增强竞争能力、提高文化素质，而不是简单的赚大钱，找好工作。另外，摈弃以自我为中心的观点，奉行善待一切的处事原则。　　

   疏解压力二：　　科学饮食，均衡营养。寒假期间，很多家长都给孩子买了不少保健品，或者利用假期，天天给孩子做好吃的，照顾无微不至。其实，短时间内大鱼大肉，并不利于人体消化，反而费力不讨好。吃得过饱，食物在胃肠中消化需要大量血液，脑内血液供氧减少，会导致大脑迟钝，思维不敏捷。　　专家指出，均衡营养是考前饮食行为的一个重要原则。大脑功能的强弱于食物的酸碱性质有关。当摄取食物酸碱平衡时，大脑处于最佳功能状态；当酸性或碱性过高时，大脑功能就会衰退。因此，日常饮食中应注意营养均衡，切不可偏食。其次需坚持适当性原则，要重点选择有利于发挥大脑功能的食物。如维生素B有助于加强记忆，钙元素有助于稳定情绪，胡萝卜苏和鱼等能为大脑提供更多营养。　　

   疏解压力三　　高考提前，让不少成绩中等的同学感到十分紧张。少1个月就等于少了1轮复习时间，只有靠平日加班来弥补了。我的基础本来就不太好，现在不努力就更不行了。老师讲课进度很快，每天做的练习都要靠自己课下理解巩固，任务重，压力也大。部分学生表示，他们每天都要晚上12点之后睡觉。　　对于高考提前，很多学生都有时间不够的担心。教育专家杨东平指出，高考提前1个月，能使学生在良好的天气条件下正常发挥水平，其实不会给考生带来多大影响。高考提前针对得是全社会，对学生总体上是公平的。　　教育部有关负责人解释道，高考时间提前，可以缓解高温天气和自然灾害对高考的不利影响，有利于考生身心健康、提高考试成绩和素质教育的实施。而且，高考时间提前也将更有利于高考的阅卷工作。北京一中校长王晋堂也希望，高三学生不要受高考时间提前的影响，应以一颗平常心从容面对高考，紧张有序的安排自己的复习。他说，高考时间在改，高考题目也一直在改。高考更注重考核学生在多年学习中养成的社交、分析、常识等整体素质和能力。时间的影响是微乎其微的。对于某些考生来说，也许更是个机会，谁善于摆脱焦虑心理，着重于能力、素质的发挥和提高，谁就可能在气候更适宜的6月，抓住高考首次提前的良机，考出好成绩。　　

   总而言之，寒假虽短，合理利用也能一当十。再远的路程也会有终点，在艰辛的跋涉，也需要驿站。整装待发吧，当大地复苏、春寒料峭的时候，像海燕般迎接这场更加猛烈的身心之战罢！